冬から春にかけては寒暖差が大きく、自律神経が乱れがちです。
さらに春には異動や転居、新生活が始まることもあり、家庭のある方はご自身でなくても家族の誰かが進級進学など環境が変わることで自分自身の生活リズムも変わるなど様々に変化の多い時期です。
新生活や新しい環境にワクワクドキドキすることや、緊張感、頑張るぞ！と意気込み、やる気満々な状態でもあると思います。そんな状態の時は自律神経で言う「交感神経」が優位になっています。
交感神経は主に活動的な日中に働く神経で、脳を興奮させ心拍を増やし血圧を上げ、筋肉を緊張させて血管を収縮させます。胃腸の働きを抑えるなど、心身共に興奮状態になっています。
その反対に、副交感神経は脳をリラックスさせ心拍を抑えて血圧を下げ、筋肉は緩まり血管を拡張させます。胃腸の働きは活発になり消化吸収の働きをします。
このように交感神経と副交感神経が交互に働くことで自律神経はバランスを保ち、内臓の動きや血液の流れ、体温調節など自分では動かせない、生命を維持するのに大切な機能を司っています。
自律神経の二つが乱れてバランスよく働らかず興奮緊張したままだと、リラックスするはずの夜になっても交感神経が優位になり、寝付けず浅い眠りや寝不足が続いたり、筋肉の緊張や血管の収縮が続くことで肩こりや冷えにもつながります。
自律神経が乱れる原因は仕事や人間関係のストレス、不規則な生活、寒暖差など人によっても様々です。
そんな自律神経のケアには【アロマトリートメント】がとてもオススメです(^-^)
自律神経は背中に通っています。背中に手を当てられるとホッと緩み安心しませんか？その背中に温かい手で心地よくアプローチできるのがアロマトリートメントの良さです。
さらに精油の香りやその植物特有の働きが、ダイレクトに脳や心、内臓に働きかけるのもアロマトリートメントならではです。だからアロマトリートメントは自律神経の乱れを整えるのにオススメです。
是非、眠剤などお薬に頼らず日々の健康維持増進に、ご自身の身体が持つ維持する力を引き出すアロマトリートメントを定期的にご活用ください(^^)/
